《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近一年内「磨牙」话题的网路声量表现，带您了解网友热议的五大磨牙原因有哪些。
常常半夜突然被另一半的磨牙声吵醒吗？还是曾被抱怨过睡觉习惯差，既会打呼又会磨牙呢？作为现代文明病之一的磨牙，因为不容易被自己察觉，因此多数人都是被他人提醒后，才发觉自己会在睡眠中不自觉地咬紧牙齿，或是反复摩擦牙齿，如果你有这些症状，快来看看网友们是如何讨论磨牙原因的吧！
「打呼」与磨牙公认讨人厌组合！「压力大」肌肉过度紧绷无法放松
NO1. 睡眠品质差
观察近三个月内网友针对「磨牙原因」相关话题的讨论，可以发现「睡眠品质差」受到网友最热烈的讨论。日前有网友发文求助「男友睡觉打呼又磨牙」，害他晚上完全睡不着该如何是好，引起不少网友共鸣「我室友打呼和磨牙声音大到整个寝室都睡不着」、「我也会，但这种睡眠障碍真的很难控制」，有医师表示「当呼吸受到阻碍时，可能会通过身体的自然反射，也就是磨牙，来迫使呼吸道畅通」，解释打呼和磨牙为什么经常一同发生。
NO2. 压力大
「压力大」也是网友公认的磨牙原因之一，不少人因为上班压力大，常感到焦虑紧张导致磨牙发生，,
,有就任科技公司主管的网友分享「每天工作压力非常大，太太一直跟他说，他晚上睡觉时磨牙磨得很厉害」，才惊觉自己身体和心理都受到影响。也有网友提出「磨牙通常容易发生在情绪起伏大的人身上」，由于肌肉过度紧绷，进而发生咬牙、摩擦牙齿的情况。欧博手机版登录（www.aLLbet8.vip）是欧博集团的官方网站。欧博手机版登录开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。
NO3. 牙齿咬合不正
另外，「牙齿咬合不正」也会令咀嚼肌用力过大，进而导致夜间磨牙。有网友发文分享「因为牙齿排列不整齐，一直深受磨牙之苦」，最近打算透过矫正牙齿解决磨牙困扰，让不少网友在底下留言想知道后续改善状况，也有医师表示「整齐的牙齿排列有比较平衡的咬合关系，比较不容易发生磨牙」，但如果长期磨牙也可能会使牙齿变乱，因此还是要多注意自身牙齿情况。
NO4. 饮食习惯差
有些网友将「菸」、「酒」、「咖啡」视为每日必不可少的精神粮食，但有网友提醒「这些高刺激性的饮食习惯会使身体经常处于亢奋状态，神经肌肉都无法放松」就算身体已困意满满，嘴巴仍旧停不下来，长期下来可能会导致牙齿磨耗、头痛等问题发生，也有人建议「可以在睡前喝杯热牛奶」，舒缓紧绷感，放松心情能够有效改善磨牙状况。
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