ug环球网址：牛奶、羊奶、水牛奶、骆驼奶……哪个好？

奶类有多主要？

疫情时代，医生们都在呼吁人人增强营养，其中很主要的一点就是多喝牛奶。奶类的营养异常周全，尤其是能提供优质卵白和补钙！不管年数巨细，天天喝奶真的可以增强体质哦。

看看你天天需要喝若干奶？

凭据《中国住民膳食指南（2016）》

我们天天需要吃的奶制品

相当于液态奶300g

也可以换算成其余奶制品

乳品的营养价值厚实

奶类品种许多

我们平常喝的最多的是牛奶

最近几年种种小众牛奶也多了起来

好比水牛奶、牦牛奶、羊奶、骆驼奶等

这些奶往往价钱对照贵

然则声称比牛奶更有营养

事实事实怎么样呢？

（注：数据泉源为相关外文文献，可能与海内奶源数据有部门收支）

01、营养成分

Nutritional

02、矿物质

Mineral

03、维生素Vitamin

由于加工工艺等缘故原由

乳品中的维生素会存在一定的损失

以是若是你是想要弥补维生素

照样多吃水果和蔬菜吧！

小众奶的特殊保健功效靠谱吗？

从上面这些数据来看，种种奶的卵白质、维生素和矿物质含量是有差异，不外差异并不是稀奇大。

不外其他的动物奶对人人的吸引力可能不是卵白质、矿物质这些，而是广告里说的种种特殊保健功效，好比抗过敏、抗炎等等。这些靠谱吗？

总的来说，这些功效的相关证据较少，且多以动物实验和体外实验为主，和人体并不能等同。而且一定要稀奇注意的是，奶类不能取代任何药物用于治疗疾病。

这些奶价钱都偏高也是让人望而却步

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